ためになるサプリメント＆お薬の知識
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コラーゲン
[コラーゲンとは？]
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高たんぱく質の一種で、人の体を作っている全たんぱく質の約３０％を占めています。皮膚、骨、腱、軟骨、血管などに大量に存在し、細胞同士をつなぎとめる役割をしています。
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コラーゲンは、体内では分解と合成を繰り返していますが、加齢とともに作られる量が減っていきます。壊される量が作られる量より多くなると不足し、皮膚や軟骨を維持することができなくなり、皮膚老化（シワ、たるみ）や関節炎などにつながってしまいます。
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このほか、コラーゲンが不足すると、血管がもろくなり壊血病や骨形成不全症など、または、多すぎると、肝硬変や肝繊維症などの病気になりやすくなります。
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コラーゲンの合成には、ビタミンＣが大事な役割を果たします。ビタミンＣも併せて摂るようにしましょう。
[含まれている食物]
とりの手羽、フカヒレ、牛スジ、とり皮などに多く含まれています。
[摂取量]
商品説明書の指示に従ってお飲み下さい。
[！注意点]
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加齢とともに、コラーゲンは不足してしまいます。
食生活を見直し、不足分は先ず食物から摂り入れることをお勧めします。健康補助食品を利用する場合は、適量を守り、多くとり過ぎないようにしましょう。
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アレルギーなどでたんぱく質に過剰に反応する人は注意が必要です。
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妊娠中、授乳中の安全性については分かっていないため、お避けください。
[疑われる副作用・相互作用]
現在のところ、報告されていません。
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