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ためになるサプリメント＆お薬の知識
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サプリメント（保健機能食品等）を利用される方へ

　健康の維持・増進、病気の予防には、栄養バランスのとれた食事を摂ることが基本です。例えば、大航海時代、船員達の間に多発した壊血病の原因が、長い航海中に充分摂取できなかった新鮮な野菜・果物にあることが分かり、ビタミンＣの発見につながった例などがあります。
　現在では、蛋白質、炭水化物、脂質の基本栄養素、ビタミン・ミネラル等の微量栄養素に加えて、食物繊維、水などの適正な摂取が健康維持の基本として認識されています。
　しかし、生活が多様化する現代社会では、食事がおろそかになり、食事だけで必要な栄養素を充分摂取することが困難な方も増加しています。そのような場合には、不足した栄養成分を補うためなどに、健康食品を利用される方も多いようです。
　あふれる情報や広告にまどわされることなく、上手に摂り入れていくために以下のことに注意しましょう。

１．	過剰な摂取は避ける表示されている注意事項を守り、過剰摂取を避けましょう。
２．	利用するときは表示されている摂取量や注意事項を守る表示には、１日の目安摂取量、摂取方法、注意事項が記載されています。表示に従い食事とのバランスを考え健康補助食品だけに頼らないよう心掛けましょう。
３．	誇大な広告・宣伝に惑わされず、冷静に判断する疾病に対する効能・効果を強調した広告・宣伝には特に注意しましょう。
４．	薬との飲み合わせに注意するお薬によっては一緒に摂ることにより、お薬の作用に影響が出るものもあります。お薬を処方されている方は、医師、薬剤師にご相談下さい。

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